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Yoga kyun karna chahiye -योग क्यों करना चाहिए है?

योग के फायदे -Benefits of yoga  योग क्या है ? यह जानने के लिए हमें इसके मूल में जाना होगा। योग शब्द की उत्पत्ति संस्कृत शब्द ‘ युज ’ से हुई है , जिसका अर्थ जुड़ना है। कुछ लोगों को लगता है कि शरीर को मोड़ने , खींचने , आड़ा - तिरछा करने और सांस को अंदर - बाहर करने से ही योग हो जाता है। मगर ऐसा बिलकुल भी नहीं है। योग की दुनिया और इसका स्तर इससे कहीं वृहद है। योग से शरीर , मस्तिष्क और आत्मा का एक साथ मिलन होता है। कई बड़े योगियों , गुरुओं और ज्ञानियों ने योग को अपने - अपने तरीके से परिभाषित किया है।   " योग सिर्फ व्यायाम और आसन नहीं है। यह भावनात्मक एकीकरण और रहस्यवादी तत्व का स्पर्श लिए हुए एक आध्यात्मिक ऊंचाई है , जो आपको सभी कल्पनाओं से परे की एक झलक देता है। "- श्री श्री रवि शंकर   1   मांसपेशियों का अच्छा व्यायाम होता है |   2   योगाभ्यास से रोगों से लड़ने की शक्ति बढती है | 3 योग शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ता है और दवाओं पर आपक...
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वैज्ञानिक रूप से पोस्चर ठीक करने के 10 व्यायाम -10 scientifically proven exercises to correct your posture

 १० ऐसे  एक्सरसाइज जो  वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हैं जिससे आप अपने  पोस्चर सही कर सकते हैं ?10 such exercises scientifically proven to correct your posture?   10 Exercises for Best Posture:- -वर्त्तमान समय में  लोगों  को ज़ादातर  अंग में जैसे गर्दन या फिर कमर में  दर्द उठा है जिसका प्रमुख करण्ड गलत पोस्चर होता है.  -अगर हम लगातार गलत पोस्चर में तो हमारे शरीर में भिन्न प्रकार की समस्या  उठती है जिससे आगे  चलके भुगतना  पड़ता है.  -साथ ही साथ कई तरह की शारीरिक समस्या भी  उठती हैं.  -सही  पोस्चर में बैठने से या  पोस्चर में   रहने से कई लाभ  होता है. -हमारी मांशपेशियां भी  मजबूती प्रदान करती है जिससे हम सही पोस्चर में ज़ादा वक़्त तक रह सके।  -शरीर के गलत पोस्चर होने के  वजह से आपकी मांशपेशियां में मजबूती नहीं रहती और शारीरिक  जातिविधियों के दौरान कुछ मांशपेशियां में दर्द उठा है या फिर उस जगह में दर्द उत्पन होता है।  -इसके साथ ही अत्यधिक तनाव के वजह स...
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Indian Immunity booster foods

List of Indian foods to enhance immunity system during this COVID-19 pandemic. Talking about India-           India is home to an extraordinary variety of climatic regions, ranging from tropical in the south to temperate and alpine in the Himalayan north, where elevated regions receive sustained winter snowfall. The nation's climate is strongly influenced by the Himalayas and the Thar Desert. Being so highly diversified you can say that it is the-epitome of world Now,talking about the Indian foods , we can divide it into 2 list:-    1-Indian Spices and Plants:-      a ] Turmeric -  Is a spice that comes from the turmeric plant. It is commonly used in Asian food. You probably know turmeric as the main spice in curry. It has a warm, bitter taste and is frequently used to flavor or color curry powders, mustards, butters, and cheeses. But the root of turmeric is also used widely to make medicine. It contains...
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